5 “Devem ser Feitos”Para a Manutenção da Perda de Peso

Pesquisa mostra que aproximadamente 20 por cento das pessoas com excesso de peso são bem sucedidas na manutenção da perda de peso no longo prazo –o que os faz terem sucesso enquanto outros falham?

Essa questão é um dos interesses preliminares do “National Weight Control Registry”, um registro que forneçe informaçôes sobre as estratégias usadas por mantedores bem sucedidos de perda de peso, para conseguirem manter a perda de peso a longo prazo.

Os membros “National Weight Control Registry”perderam uma média de 33 quilos e mantiveram a perda por mais de cinco anos. Os membros relatam as seguintes cinco estratégias chaves que os permitem de manter sua perda de peso:

1. Engage-se em níveis elevados de atividade física (aproximadamente uma hora por o dia)
2. Coma uma dieta de "baixa caloria", "baixa gordura"
3. Coma o "café da manhã" regularmente
4. Pese-se diàriamente ou semanalmente
5. Mantenha padrão consistentede alimentação durante a semana e nos fins de semana

As pesquisa também mostram que a manutenção da perda pode ficar mais fácil ao londo do tempo; depois que os indivíduos mantiveram com sucesso sua perda de peso por 2-5 anos, a possibilidade de sucesso no longo prazo, aumenta muito. Fonte: Rena R Wing and Suzanne Phelan, 'Long-term weight loss maintenance,' American Journal of Clinical Nutrition, July 1, 2005 - extraído de arcamax.com

Nobreza Humana

Possivelmente você já ouviu ao menos falar sobre os três tenores. O italiano Luciano Pavarotti, os espanhóis Plácido Domingo e José Carreras.

É possível mesmo que os tenha assistido pela TV, abrilhantando eventos como a Copa do Mundo de futebol.

O que talvez você não saiba é que Plácido Domingo é madrileno e José Carreras é catalão. E há uma grande rivalidade entre madrilenos e catalães. Plácido e Carreras não fugiram à regra. Em 1984, por questões políticas, tornaram-se inimigos.

Sempre muito requisitados em todo o mundo, ambos faziam constar em seus contratos que só se apresentariam se o desafeto não fosse convidado. Em 1987, Carreras ganhou um inimigo mais implacável que Plácido Domingo. Foi surpreendido por um terrível diagnóstico de leucemia.

Submeteu-se a vários tratamentos, como auto-transplante de medula óssea e trocas de sangue. Por isso, era obrigado a viajar mensalmente aos Estados Unidos. Claro que sem condições para trabalhar, e com o alto custo das viagens e do tratamento, logo sua razoável fortuna acabou.

Sem condições financeiras para prosseguir o tratamento, Carreras tomou conhecimento de uma instituição em Madrid, denominada Fundación Hermosa, criada com a finalidade única de apoiar a recuperação de leucêmicos. Graças ao apoio dessa fundação, ele venceu a doença. E voltou a cantar.

Tornando a receber altos cachês, tratou de se associar à fundação. Foi então que, lendo os estatutos, descobriu que o fundador, maior colaborador e presidente era Plácido Domingo. Mais do que isso. Descobriu que a fundação fora criada, em princípio, para atender a ele, Carreras. E que Plácido se mantinha no anonimato para não o constranger por ter que aceitar auxílio de um inimigo.

Momento extraordinário, e muito comovente aconteceu durante uma apresentação de Plácido, em Madrid. De forma imprevista, Carreras interrompeu o evento e se ajoelhou a seus pés. Pediu-lhe desculpas. Depois, publicamente lhe agradeceu o benefício de seu restabelecimento.

Mais tarde, quando concedia uma entrevista na capital espanhola, uma repórter perguntou a Plácido Domingo por que ele criara a Fundación Hermosa. Afinal, além de beneficiar um inimigo, ele concedera a oportunidade de reviver a um dos poucos artistas que poderiam lhe fazer alguma concorrência. A resposta de Plácido Domingo foi curta e definitiva: "porque uma voz como essa não se podia perder."

Fazer o bem sem ostentação é grande mérito. Ainda mais meritório é ocultar a mão que dá. Constitui marca de grande superioridade moral. Não saber a mão esquerda o que dá a mão direita é uma imagem que caracteriza admiravelmente esse tipo de benefício.

Quando, ao demais, o benefício tem por objetivo maior atender um eventual desafeto, torna-se ainda mais meritório. A criatura demonstra, com tal atitude, estar acima do comum da humanidade.

Que essa história não caia no esquecimento. E, tanto quanto possível, nos sirva de inspiração e exemplo.
Fonte: www.comunidadeshalom.org.br/