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10 dicas para ter uma grande ceia e manter a forma
1 - Prefira os refrigerantes "diet", pois
350 ml de refrigerante posue em média 1,5
calorias, enquanto o refrigerante normal chega a
quase 200 calorias uma latinha.
2 - Frutas secas são uma delícia,
mas evite nozes, amêndoas e avelãs.
De prefêrencia para damasco, passas e figos..
3 -Não deixe de comer o que mais gosta, apenas
não exagere nas porções, assim
você evita ter um repentino acesso e devorar
mais do que deseja.
4 -Na hora de saborear aquele vinho delicioso, a
dica é beber água mineral junto com
o vinho. Além de evitar aquele pilequinho,
você ingere menos calorias.
5 - Hoje sabemos que se comemos sem pressa, o nosso
cérebro terá tempo de receber a informação
do nosso organismo de que estamos satisfeitos, ai
comemos menos. Na verdade essa menssagem demora cerca
de 20 minutos até chegar ao cérebro,
então a dica é comer lentamente a ceia
de natal.
6 - Uma dica muito importante é aproveitar
o clima de confraternização e dançar
bastante, assim você ajuda a eliminar algumas
calorias.
7 - Na hora da sobremesa, o ideal é substituir
os doces e tortas por frutas cristalizadas, são
mais nutritivas e menos calóricas.
8 - No dia seguinte procure ingerir muita água
e suco para ajudar a desintoxicar o organismo.
9 - Evite comer maiosene, prefira comer saladas
com bastante folhase batatas assadas. A maionese é uma
grande vilã das dietas.
10 - Coma sem culpa. Cada alimento que desejar comer,
coma, mas não fique pensando em cada caloria
ingerida, apenas tenha bom senso na escolha dos alimentos,
uma vez selecionada boa refeição e
coma sem culpa!!
Seguindo essas dicas tenha certeza que estará se
divertindo e mantendo a saúde em dia.
|
Alimento/Bebida |
Quantidade(g-ml) |
Calorias |
| pernil |
1 fatia (100) |
198 |
| peru (coxa) |
1 unidade (100) |
144 |
| peru (peito) |
1 filé (100) |
116 |
| chester |
1 fatia (20) |
41 |
| tender |
2 fatias (50) |
110 |
| farofa |
1 colher de sopa (20) |
170 |
| arroz branco |
1 colher de sopa (20) |
26 |
| maionese |
1 xícarar de chá
(100) |
196 |
| salpicão de frango |
1 colher de sopa (20) |
104 |
| rabanada |
3 fatias (100) |
445 |
| panetone |
1 fatia (80) |
180 |
| vinho branco doce |
1 taça (150) |
212 |
| vinho branco seco |
1 taça (150) |
125 |
| vinho tinto |
1 taça (150) |
95 |
| cerveja |
1 lata (350) |
384 |
| refrigerante |
1 lata (350) |
178 |
Fonte:http:// bemstar.ig.com.br 
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A Conta
da Vida
Quando André completou 21 anos, sua mãe lhe preparou uma festa.
Ele recebeu os amigos e festejou a data com alegria. Quem estava entristecida
era sua mãe. Apesar de estar completando a maioridade, André não
aceitava qualquer disciplina. Com muito esforço, sua mãe conseguira
que ele aprendesse as primeiras letras. Depois, não quis mais estudar
e trabalhar muito menos.
Ao deitar-se naquela noite, o jovem
foi arrebatado pelas asas do sono. Sonhou que era procurado
por um mensageiro espiritual que trazia na mão
um documento, e ante a curiosidade de André,
lhe disse que aquela era a conta dos seres sacrificados
até aquele momento, em seu proveito.
Até hoje, falou o mensageiro,
para sustentar tua existência morreram aproximadamente
2000 aves, 10 bovinos, 50 suínos, 20 carneiros
e 3000 peixes diversos. Nada menos de 60.000 vidas
do reino vegetal foram consumidas pela tua, incluindo-se
as do arroz, milho, feijão, trigo, das várias
raízes e legumes. Em média, bebeste 3000
litros de leite, gastaste 7.000 ovos e comeste 10.000
frutas.
Tens explorado fartamente as famílias
do ar, das águas, do solo. O preço dos
teus dias nas hortas e pomares vale por uma devastação.
E nem relacionamos aqui os sacrifícios maternos,
os recursos de teu pai, os obséquios dos amigos
e as atenções dos Benfeitores que te
rodeiam.
Em troca, o Senhor da vida manda te
perguntar o que é que fizeste de útil?
Nada deste de retorno à natureza. Lembra-te
de que a própria erva se encontra em serviço
divino. Tudo é mensagem de serviço, de
trabalho na natureza.
Olha para tua mãe. Os anos
já lhe pesam e ela prossegue em intensa atividade
por ti e por teus irmãos, encontrando ainda
tempo para se dedicar aos filhos de ninguém.
Observa teu pai que atravessa os anos em labor digno,
dando-te o exemplo de disciplina e vontade. Teus próprios
amigos se encontram empenhados no estudo e na dedicação
profissional. Não fiques ocioso. Produze algo
de bom, marcando a tua passagem pela Terra.
O moço espantado passou a ver
o desfile dos animais que havia devorado e acordou
assustado. Amanhecia. O sol de ouro cantava em toda
parte um hino ao trabalho pacífico. André pulou
da cama, foi até sua mãe e exclamou:
- Mãe, desejo retornar aos
estudos ainda hoje.
Para nos assegurar a vida, Deus nos
faculta o ar, o sol, a chuva, os ventos... Para nos
sustentar o corpo, recebemos o leite materno e na seqüência,
seres vegetais e animais são sacrificados todos
os dias. Com tanta preocupação de Deus
pela nossa própria vida, é de indagarmos
o que a nossa vida tão preciosa está oferecendo
ao mundo em troca.
Fonte: www.momento.com.br
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Pérolas do Enen
1) - As glândulas salivares só trabalham
quando a gente tem vontade de cuspir.
2) - A fé é uma graça através
da qual podemos ver o que não vemos.
3) - Os estuários e os deltas foram os primitivos
habitantes da Mesopotâmia.
4) - O objetivo da Sociedade Anônima é ter
muitas fábricas desconhecidas.
5) - A Previdência Social assegura o direito
a enfermidade coletiva.
6) - O Ateísmo é uma religião
anônima.
7) - A respiração anaeróbica é a
respiração sem ar que não deve
passar de três minutos.
8) - O calor é a quantidade de calorias armazenadas
numa unidade de tempo.
9) - Antes de ser criada a Justiça, todo mundo
era injusto.
10) - Caracter sexual secundário são
as modificações morfológicas sofridas
por um indivíduo após manter relações
sexuais.
Fonte: Internet
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