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20 de Dezembro de 2004  


As notícias desta seção são oriundas do Jornal da Fiec, Fiec On Line e outras fontes

Comunicado: A Fiec estará de recesso entre 23.12.04 e 01.01.05 e a próxima edição do "Novidades do Portal da Fiec" será publicada em 10.01.05.
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"Não há limites para o homem que não se importa com quem recebe os créditos." Raymond Eisenhardt

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10 dicas para ter uma grande ceia e manter a forma

1 - Prefira os refrigerantes "diet", pois 350 ml de refrigerante posue em média 1,5 calorias, enquanto o refrigerante normal chega a quase 200 calorias uma latinha.

2 - Frutas secas são uma delícia, mas evite nozes, amêndoas e avelãs. De prefêrencia para damasco, passas e figos..

3 -Não deixe de comer o que mais gosta, apenas não exagere nas porções, assim você evita ter um repentino acesso e devorar mais do que deseja.

4 -Na hora de saborear aquele vinho delicioso, a dica é beber água mineral junto com o vinho. Além de evitar aquele pilequinho, você ingere menos calorias.

5 - Hoje sabemos que se comemos sem pressa, o nosso cérebro terá tempo de receber a informação do nosso organismo de que estamos satisfeitos, ai comemos menos. Na verdade essa menssagem demora cerca de 20 minutos até chegar ao cérebro, então a dica é comer lentamente a ceia de natal.

6 - Uma dica muito importante é aproveitar o clima de confraternização e dançar bastante, assim você ajuda a eliminar algumas calorias.

7 - Na hora da sobremesa, o ideal é substituir os doces e tortas por frutas cristalizadas, são mais nutritivas e menos calóricas.

8 - No dia seguinte procure ingerir muita água e suco para ajudar a desintoxicar o organismo.

9 - Evite comer maiosene, prefira comer saladas com bastante folhase batatas assadas. A maionese é uma grande vilã das dietas.

10 - Coma sem culpa. Cada alimento que desejar comer, coma, mas não fique pensando em cada caloria ingerida, apenas tenha bom senso na escolha dos alimentos, uma vez selecionada boa refeição e coma sem culpa!!

Seguindo essas dicas tenha certeza que estará se divertindo e mantendo a saúde em dia.

Alimento/Bebida
Quantidade(g-ml)
Calorias
pernil
1 fatia (100)
198
peru (coxa)
1 unidade (100)
144
peru (peito)
1 filé (100)
116
chester
1 fatia (20)
41
tender
2 fatias (50)
110
farofa
1 colher de sopa (20)
170
arroz branco
1 colher de sopa (20)
26
maionese
1 xícarar de chá (100)
196
salpicão de frango
1 colher de sopa (20)
104
rabanada
3 fatias (100)
445
panetone
1 fatia (80)
180
vinho branco doce
1 taça (150)
212
vinho branco seco
1 taça (150)
125
vinho tinto
1 taça (150)
95
cerveja
1 lata (350)
384
refrigerante
1 lata (350)
178

Fonte:http:// bemstar.ig.com.br



A Conta da Vida

Quando André completou 21 anos, sua mãe lhe preparou uma festa. Ele recebeu os amigos e festejou a data com alegria. Quem estava entristecida era sua mãe. Apesar de estar completando a maioridade, André não aceitava qualquer disciplina. Com muito esforço, sua mãe conseguira que ele aprendesse as primeiras letras. Depois, não quis mais estudar e trabalhar muito menos.

Ao deitar-se naquela noite, o jovem foi arrebatado pelas asas do sono. Sonhou que era procurado por um mensageiro espiritual que trazia na mão um documento, e ante a curiosidade de André, lhe disse que aquela era a conta dos seres sacrificados até aquele momento, em seu proveito.

Até hoje, falou o mensageiro, para sustentar tua existência morreram aproximadamente 2000 aves, 10 bovinos, 50 suínos, 20 carneiros e 3000 peixes diversos. Nada menos de 60.000 vidas do reino vegetal foram consumidas pela tua, incluindo-se as do arroz, milho, feijão, trigo, das várias raízes e legumes. Em média, bebeste 3000 litros de leite, gastaste 7.000 ovos e comeste 10.000 frutas.

Tens explorado fartamente as famílias do ar, das águas, do solo. O preço dos teus dias nas hortas e pomares vale por uma devastação. E nem relacionamos aqui os sacrifícios maternos, os recursos de teu pai, os obséquios dos amigos e as atenções dos Benfeitores que te rodeiam.

Em troca, o Senhor da vida manda te perguntar o que é que fizeste de útil? Nada deste de retorno à natureza. Lembra-te de que a própria erva se encontra em serviço divino. Tudo é mensagem de serviço, de trabalho na natureza.

Olha para tua mãe. Os anos já lhe pesam e ela prossegue em intensa atividade por ti e por teus irmãos, encontrando ainda tempo para se dedicar aos filhos de ninguém. Observa teu pai que atravessa os anos em labor digno, dando-te o exemplo de disciplina e vontade. Teus próprios amigos se encontram empenhados no estudo e na dedicação profissional. Não fiques ocioso. Produze algo de bom, marcando a tua passagem pela Terra.

O moço espantado passou a ver o desfile dos animais que havia devorado e acordou assustado. Amanhecia. O sol de ouro cantava em toda parte um hino ao trabalho pacífico. André pulou da cama, foi até sua mãe e exclamou:

- Mãe, desejo retornar aos estudos ainda hoje.

Para nos assegurar a vida, Deus nos faculta o ar, o sol, a chuva, os ventos... Para nos sustentar o corpo, recebemos o leite materno e na seqüência, seres vegetais e animais são sacrificados todos os dias. Com tanta preocupação de Deus pela nossa própria vida, é de indagarmos o que a nossa vida tão preciosa está oferecendo ao mundo em troca.
Fonte: www.momento.com.br

Pérolas do Enen

1) - As glândulas salivares só trabalham quando a gente tem vontade de cuspir.

2) - A fé é uma graça através da qual podemos ver o que não vemos.

3) - Os estuários e os deltas foram os primitivos habitantes da Mesopotâmia.

4) - O objetivo da Sociedade Anônima é ter muitas fábricas desconhecidas.

5) - A Previdência Social assegura o direito a enfermidade coletiva.

6) - O Ateísmo é uma religião anônima.

7) - A respiração anaeróbica é a respiração sem ar que não deve passar de três minutos.

8) - O calor é a quantidade de calorias armazenadas numa unidade de tempo.

9) - Antes de ser criada a Justiça, todo mundo era injusto.

10) - Caracter sexual secundário são as modificações morfológicas sofridas por um indivíduo após manter relações sexuais.
Fonte: Internet

 
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