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As coisas direitas
de fazer são aquelas que mantêm nossa violência
na dormência; as coisas erradas são aquelas
que a trazem à frente. Robert J. Sawyer
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10 alimentos para viver mais
Conheça alguns dos alimentos que a ciência
já comprovou serem capazes de prevenir doenças
e a quantidade indicada para potencializar seus benefícios*
AVEIA
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou
o selo de redutor do risco de doenças
cardíacas da FDA, agência americana
de controle de alimentos e remédios.
Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de
farelo ou 60 gramas da farinha
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ALHO
Reduz a pressão arterial e protege o
coração ao diminuir a taxa de
colesterol ruim e aumentar os níveis
do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam
que pode ajudar na prevenção de
tumores malignos
Quantidade recomendada: um dente por dia (para
diminuir o colesterol e a pressão arterial)
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AZEITE DE OLIVA
Auxilia na redução do LDL. Sua
ingestão no lugar de margarina ou manteiga
pode reduzir em até 40% o risco de
doenças do coração
Quantidade recomendada: 15 mililitros por
dia ou uma colher (de sopa rasa)
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CASTANHA-DO-PARÁ
Assim como noz, pistache e amêndoa, auxilia
na prevenção de problemas cardíacos.
Também ganhou o selo de redutora de doenças
cardiovasculares da FDA
Quantidade recomendada: 30 gramas por dia ou de
cinco a seis unidades |
CHÁ
VERDE
Auxilia na prevenção de tumores
malignos. Estudos indicam ainda que pode diminuir
as doenças do coração, prevenir
pedras nos rins e auxiliar no tratamento da obesidade
Quantidade recomendada: De quatro a seis xícaras
por dia (para reduzir os riscos de gastrite e
câncer no esôfago) |
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MAÇÃ
Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico
Michael Roizen. O consumo regular de frutas variadas
auxilia na redução de doenças
cardíacas e da pressão sanguínea,
além de evitar doenças oculares
como catarata
Quantidade recomendada: cinco porções
de frutas por dia |
PEIXES
Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha,
o bacalhau e o salmão, são poderosos
aliados na prevenção de infartos
e derrames. Estudos indicam também que
reduzem dores de artrite, melhoram a depressão
e protegem o cérebro contra doenças
como o mal de Alzheimer
Quantidade recomendada: pelo menos 180 gramas
por semana (para reduzir o risco de doenças
cardiovasculares) |
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SOJA
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares,
segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir
os níveis de colesterol ruim em mais de
10%. Há indicações de que
também ajuda a amenizar os incômodos
da menopausa e a prevenir o câncer de mama
e de cólon
Quantidade recomendada: 150 gramas de grão
de soja por dia, o equivalente a uma xícara
de chá (para reduzir o colesterol) |
TOMATE
Auxilia na prevenção do câncer
de próstata
Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa)
de molho de tomate por dia |
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VINHO TINTO
A uva vermelha, presente no vinho ou no suco,
ajuda a aumentar o colesterol bom e evita o acúmulo
de gordura nas artérias, prevenindo doenças
do coração
Quantidade recomendada: dois copos de suco de
uva ou uma taça de vinho tinto por dia
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* As quantidades de alimentos indicadas se referem
apenas à prevenção das doenças
especificadas. A dosagem ideal para o combate das
demais ainda não foi identificada pelos pesquisadores.
Fonte: Revista Veja
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Vendas - As 3 Leis do preço
a) Lei da Compra Certa: preço é a primeira
coisa que você esquece quando algo der errado.
b) Lei do Lucro: você tem de manter a integridade
do seu preço para poder ter lucro e continuar
a servir seus clientes.
c) Primeira Lei das Vendas: não dê o preço
antes do cliente perguntar. Deixe-o indagar: "Quanto
custa?".
Esse é o maior sinal de interesse que alguém
pode demonstrar.
Fonte: "Correndo Pro Abraço", Raúl
Candeloro e Sérgio
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Santíssima Trindade
Um vereador de Iguatu(Ce), religioso ao ponto de ser
chamado de carola, "profundo conhecedor de tudo"
foi à Igreja confessar-se.
O padre lhe perguntou quantas eram as pessoas da Santíssima
Trindade, ao que ele respondeu que eram 12.
Foi bastante criticado pelo padre e saiu dali choroso
e magoado.
Ao sair da Igreja encontrou outro padre que lhe perguntou:
-Meu filho, por que tanta tristeza?
Ele respondeu:
......- Seu padre, eu estava
me confessando e fui ofendido pelo vigário.
......- Mas por que filho?
......- Só por que
ele me perguntou quantas eram as pessoas da Santíssima
Trindade e eu respondi que eram 12!!
O padre respondeu:
......- Mas filho, porque
você não disse que eram somente três?
E ele, confuso, respondeu:
......- Ora, padre, eu
disse que eram doze e ele ficou zangado, imagine se
tivesse dito que eram só três!
Fonte: O Direito de Rir de Giovani Oliveira
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